Genial normal zum Wunschgewicht
Neuer Lebe leichter Kurs - Januar 2025
Neuer Lebe leichter Kurs in Zürich ab Janaur 2025
Kursstart:
Montag, 6. Januar 2025, 19.00 - 20.00 Uhr
Kursgebühr:
200 CHF, zzgl. 29 CHF für Buch und Planer
Eine unverbindliche Teilnahme beim ersten Treffen ist möglich. Anmeldung ist obligatorisch. Min. Teilnehmerzahl: 5
Kursort Zürich:
Zentrum ELCH Regensbergstrasse (siehe Karte unten)
Regensbergstrasse 209
8050 Zürich
Der Kurs basiert auf dem Buch "Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht" von Heike Malisic und Beate Nordstrand.
Weitere Informationen finden sie auf lebe-leichter.ch und lebe-leichter.com.
Aktueller Follow Up Kurs mit Andrea Geis ab September 2024
Daten:
Montags, 19.00 - 20.00 Uhr
16. September 2024
7. + 28. Oktober 2024
18. November 2024
9. Dezember 2024
Kursgebühr:
150 CHF
Das Follow Up ist für alle, die den Lebe leichter Kurs besucht haben und weiterhin in der Gruppe ihr Ziel verfolgen wollen.
Anmeldung ist obligatorisch. Min. Teilnehmerzahl: 5
Kursort Zürich:
Zentrum ELCH Regensbergstrasse (siehe Karte unten)
Regensbergstrasse 209
8050 Zürich
Haben Sie den Wunsch, wieder mit einem tragfähigen Gewicht im Leben unterwegs zu sein?
Hat Ihr Arzt vielleicht mal wieder mit Ihnen über Ihr Übergewicht gesprochen und Ihnen eine Gewichtsabnahme ans Herz gelegt?
Sind Sie entschlossen, in Ihre Gesundheitsförderung zu investieren?
Haben Sie es satt, Kalorien zu zählen, auf erlaubtes und verbotenes Essen fixiert zu sein und von einer zur anderen Trenddiät zu wechseln?
Leichter, unbeschwerter und einfacher leben - das ganzheitliche 12-Wochen-Programm hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen und Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern fordert Sie heraus, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Lebe leichter ist ein völlig anderes, genial normales und einfaches Konzept, um leichter zu werden. Der Ansatz ist ganzheitlich. Wenn Sie bisher schon Vieles im Alleingang ohne Erfolg ausprobiert haben, wie wäre es dann mit dem Abnehmen in der Gruppe? Für meine Teilnehmenden ist das eine grosse Unterstützung und sorgt meist für einen extra Motivationsschub.
Lassen Sie sich im Lebe leichter 12-Wochen-Kurs zu einem leichteren Leben motivieren!
So kommst du raus aus der Genussfalle und dem emotionalen Essen!
1. Du startest zuerst deine unkomplizierte Ernährungsumstellung mit
3 x eine ausgewogene Mahlzeit nach deinem Geschmack einen Teller voll
3 x Pause zwischen den Mahlzeiten
Regelmässige Bewegung und Sport
2 - 3 Liter Wasser trinken
2 x in der Woche ein Extra
2. Du beobachtest dich:
Wann schnappt die Genussfalle zu?
Gibt es typische Situationen, in denen du meistens zu viel isst?
- Beim Buffet setzt mein Verstand aus und ich ...
- Am Wochenende kann ich endlich entspannen und ...
- Bei Feiern verzichte ich nie und ...
- Bin ich zu Gast, dann sage ich nie nein, sondern ...
- Im Urlaub will ich geniessen und ich ...
- Wenn ich beim Feiern ein Glas Alkohol getrunken habe, dann esse ich ...
Wann isst du emotional?
Fortsetzung folgt ...
